Ginnastica Salute e Fitness

Il corso di ginnastica per la salute e il benessere, basato sui principi del metodo Pilates,  è un programma di allenamento con esercizi che prevedono l’integrazione di mente e corpo focalizzando l’attenzione sulla corretta respirazione, sull’allineamento della colonna vertebrale e del bacino.

Con la concentrazione si ottiene la consapevolezza di ogni singolo movimento e di ogni singolo muscolo coinvolto nell’esercizio, la qualità del lavoro muscolare deriva dalla precisione del movimento più che dalla quantità ed intensità delle ripetizioni.

Durante l’allenamento ci si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.

Le lezioni si eseguono con esercizi a corpo libero e con l’ausilio di piccoli attrezzi (soft-ball, fit-ball, rullo, balance disc, ring, fascia elastica, pesetti e bastone).